Поиск

Зеленый чай с мелиссой

Как правильно пить чай с мелиссой

Удивительный мятный напиток, нежный и приятный на вкус, можно пить без особых правил и рекомендаций в любое время суток круглый год. Нужно учитывать легкое седативное действие чая с мелиссой, поэтому пить его во время дежурств или употреблять в больших количествах за рулем не стоит, особенно если накануне сон был коротким. В оптимальных же порциях чай поможет успокоиться, собраться, снять повышенную тревогу.

Мелиссу не принято варить или заваривать крутым кипятком, достаточно температуры воды 80–90°С для настаивания вкусного чая. Пить чай лучше при температуре 40–65°С, так его вкус и полезные свойства раскрываются максимально.

Чистый чай с мелиссой употребляют отдельно, но если добавлять щепотку душистой травы в обычный чай для аромата или делать горячий напиток с вареньем – он отлично подойдет к выпечке, тортам, сухарикам, конфетам и другой пище.

Сколько можно пить в день

Мелисса – одно из немногих растений, фактически не вызывающее аллергии и побочных эффектов, поэтому в целом употребление его в день не ограничено. Но тем, кто очень любит такой чай и пьет его регулярно, все-таки стоит придерживаться определенных норм:

  • 2 чашки слабого настоя в день для детей;
  • 2–3 чашки средне-крепкого чая для взрослых.

Если выпивать по 4 чашки в день регулярно, могут возникнуть проблемы с сердцем, почками, нервные или гормональные изменения. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение мягким сочетаниям зеленого чая с добавлением мелиссы, настоям с шалфеем, чабрецом, а также компотам и морсам, например, из яблок, смородины, брусники, с добавлением душистой травы. Тогда ее полезное действие будет оптимальным.

Можно ли пить на ночь и натощак

Благодаря успокаивающим свойствам мелисса полностью безопасна для организма, поэтому ее можно пить утром натощак или перед сном. Это будет даже полезно, поможет расслабиться, быстрее и крепче заснуть.

Мелисса мягко действует на организм, не вызывает раздражений слизистых, не нарушает кислотно-щелочного баланса. Напротив, она поможет снять изжогу, успокоить пищеварение перед сном, нейтрализует патогенную среду во рту, что поможет сохранить здоровье зубов. Утром употребление мелиссы пробудит пищеварительную систему.

Такой настой можно употреблять вместо утреннего стакана воды тем, кто не может пить чистую жидкость. Только в таком случае желательно исключить добавление меда, сахара или лимона. Единственным минусом напитка с мелиссой утром можно считать ее успокоительное действие. Чай не поможет взбодриться и набраться энергии.

Советуем почитать:

Полезные свойства и противопоказания к приему

Основное качество травы и отвара из нее — седативное. Есть еще очень много других свойств тоже далеко не второстепенных. Это средство от немалого количества недугов.

Лечебные свойства

Чай из мелиссы употребляют, чтобы вылечить, причем эффективно:

  • депрессию, душевную тревогу, расстройство ЦНС и сна;
  • гипертонию, учащенное сердцебиение;
  • острые и хронические заболевания ЖКТ;
  • воспаления органов дыхания;
  • кожные проблемы: от дерматита до язвы трофической (здесь настой применяется наружно);
  • женские трудности: токсикоз, климакс и другие;
  • истощение иммунной системы.

Мелисса при беременности оказывает положительное воздействие на мамочку и плод. Напиток из нее можно пить кормящим женщинам и маленьким детям.

Отвар обладает очистительной функцией. Для него не проблема застои в кишечнике, при регулярном употреблении можно не сомневаться, что он обновит кровь, почистит сосуды. Любые воспаления, всяческие инфекции не задержатся в организме надолго, если вовремя начать и регулярно пить настой.

Для женщин мелисса является особенной травкой. Боли при менструациях перестают мучить, нервные расстройства при климаксе исчезают бесследно, восстанавливается менструальный цикл. Что говорить, чай с мелиссой при беременности даже разрешен. А если нужно успокоить нервы мамочке, которая кормит грудью малыша, то напиток из растения всегда будет кстати.

Употребление чая блокирует голод, успокаивает взбунтовавшийся аппетит, является хорошим мочегонным, потогонным средством, слегка слабит и лечит тревожность, которая славится «заеданием» всех проблем и трудностей. Все это значит, что чай из мелиссы способствует похудению при регулярном, но умеренном приеме в комплексе мер.

Чай с мелиссой при беременности: польза или вред

Этот пункт нуждается в том, чтобы его рассмотреть отдельно. Потому что женщинам в интересном положении запрещены многие лекарственные препараты и травы. Можно ли беременным мелиссу?

Любая представительница прекрасного пола, выносившая свое дитя, знает, как часто меняется настроение в этот период, что постоянно хочется то плакать, то смеяться. Или выместить на ком-нибудь невесть откуда взявшееся дикое раздражение. Вот здесь придет на помощь это растение, точнее, отвар из него. Успокоит, если нужно усыпит.

Часто беременность сопровождается отеками, особенно последний триместр. Мочегонное действие настоя спасет в этой ситуации. И с запорами, нередко возникающими в этот период, чай тоже легко справится. Еще травяной отвар применяется при токсикозе.

Противопоказания тоже есть, конечно. Не стоит увлекаться отваром из травы при низком давлении и индивидуальной непереносимости.

Итак, можно ли беременным мелиссу? Однозначно, лучше посоветоваться с врачом.

Мелисса: противопоказания

  • Сочетание с другими успокоительными. Настой только усилит их действие, а это чревато сонливостью и апатией.
  • Артериальная гипотензия. Чай понижает давление.
  • Аллергия на мелиссу.

И еще: если необходима быстрая реакция и высокая внимательность тоже не стоит увлекаться напитком. Тем более, перед тем как сесть за руль.

Вот и все ограничения. В основном ароматный напиток несет в себе только пользу.

Как сушить мелиссу для чая

Высушить мелиссу в домашних условиях можно на свежем воздухе. Вариантов несколько: связать небольшие пучки и подвесить на балконе либо расстелить листики на полотенце, прикрыв сверху марлей – это оградит сырье от попадания пыли, насекомых и не даст ему разлететься на ветру.

При сушке травы в духовке или электрическом аппарате стоит выставлять не более 40 градусов, чтобы полезные элементы не исчезли под воздействием высоких температур.

Рекомендуют выбирать не только листья, но и стебли, а также цветки растения

Мелиссу продают в аптеках, чайных лавках и в отделах со специями.

Это полезно знать: в чае рекомендуется сочетать листья, стебли и цветы в пропорции 4:2:1. Поскольку веточки содержат основную концентрацию эфирного масла, их не стоит брать за основу.

Видео: заготовка и хранение мелиссы на зиму

3 Как приготовить?

Приготовление напитка из мелиссы не составляет труда. Можно добавлять листья и цветки этого растения в свежем виде в привычный зеленый или черный чай. Это самый простой способ приготовить мелиссовый напиток. Можно при этом смешивать лимонную мяту с другими целебными травами для достижения необходимого терапевтического эффекта. Особенно полезен зеленый чай с лимонной мятой. Он хорошо утоляет жажду в жару и восстанавливает водный баланс в организме. Для снижения веса наибольшую пользу приносит именно этот вариант напитка.

Теплый напиток с мелиссой и мятой будет полезен для укрепления иммунной защиты организма человека. Его рекомендуется пить в сезон простудных заболеваний. Если добавить в такой чай еще и цветки липы, то можно добиться жаропонижающего эффекта. В чай с мелиссой лучше не добавлять подсластители, но если есть необходимость улучшить вкус, то следует положить немного меда.

Варианты рецептов чая с мелиссой:

Вариант чаяКак приготовить и употреблятьКакое действие оказывает
Для детей
  1. 1. 1 ч. л. измельченной мелиссы лимонной залить горячей водой температурой +90 градусов в количестве 250 мл.
  2. 2. Настоять четверть часа.
  3. 3. Перед употреблением подсластить, добавив немного меда.

Ребенку такой чай нужно давать в теплом виде в течение всего дня небольшими порциями

Такой напиток рекомендуется детям с повышенной активностью или с неврозами. Он эффективно успокаивает нервную систему, повышает концентрацию внимания, улучшает память и активизирует мыслительные процессы
Для беременныхБеременным напиток можно готовить по такому же рецепту, что и для детей. Другой вариант приготовления напитка — залить несколько листиков мелиссы свежеприготовленным обычным черным или зеленым чаем и дать настояться в течение 10 минут. Употреблять такой напиток нужно в течение дня небольшими порциями или вечером перед сномТеплый напиток оказывает легкое седативное действие, чем снимает раздражение и приступы плохого настроения. Чай помогает наладить сон, устраняет головные боли и избавляет от токсикоза в первые месяцы беременности. На более позднем сроке такой напиток устраняет отеки и запоры
При грудном вскармливании
  1. 1. 1 ст. л. сухой травы мелиссы залить 1 стаканом кипятка, остуженным до температуры +90 градусов.
  2. 2. Оставить на 20 минут, чтобы напиток настоялся, и процедить.
  3. 3. Перед употреблением в него можно добавить немного меда.

Чай пьют по одной чашке в день до восстановления лактации. Затем делают перерыв 1–2 месяца

Напиток с мелиссой рекомендуется употреблять для улучшения лактации. Лучше всего готовить его со свежими листьями растения. Но при необходимости можно использовать аптечную траву
Для нормализации давления
  1. 1. Вскипятить 400 мл воды и в кипящую воду добавить 2 ч. л. высушенной лимонной мяты.
  2. 2. На небольшом огне варить напиток в течение 15 минут.
  3. 3. Затем чай перелить в термос и настаивать полчаса.
  4. 4. Готовый чай процедить и подсластить медом
Мелиссовый напиток понижает давление, поэтому при его употреблении необходимо постоянно контролировать состояние больного и при необходимости отменить употребление чая

Готовый травяной напиток с мелиссой для детей

Маленьким детям можно давать уже готовые для заваривания смеси трав в саше, например «Бабушкино лукошко». Такой травяной сбор дополнительно содержит фенхель и чабрец, которые улучшают пищеварение и избавляют ребенка от скопления газов в кишечнике. Детский травяной чай разрешается давать малышам с пятимесячного возраста.

Рецепты полезных напитков

Приготовление настоя

Настой, который поможет при нарушениях сна и кардионеврозе, готовится следующим образом:

1 ст. ложку высушенного сырья мелиссы заливают 200 мл кипятка. Ее настаивают в течение 10 минут. После фильтрации можно пить напиток по две трети стакана перед сном. Можно добавить в настой немного меда.

Чай с мелиссой

Несколько веточек свежей мелиссы необходимо измельчить, затем взять чайную ложку травы и заварить кипятком. Чай настаивают около получаса, затем можно пить ароматный напиток. Такой чай нужно пить без сахара.

Можно просто заварить свой любимый чай (черный, белый или зеленый), а затем в него добавить несколько листиков свежей мелиссы. Он не будет таким целебным, как приготовленный только из травы, но вкус его будет не хуже.

Настойка из мелиссы

При склонности к невралгии, вздутиям живота, бессоннице, частым мигреням рекомендуется использовать настойку из мелиссы.

Свежие листья мелиссы необходимо залить водкой в пропорции 1:3. В течение семи дней нужно настаивать смесь. Перед приемом в 1/3 стакана воды растворяют чайную ложку настойки. Принимают трижды в день, если нет противопоказаний к приему спиртовых препаратов.

Принимают настойку не только внутрь, но и наружно. Втирания в область висков делают вечером.

Отвар мелиссы в сухом вине

Необходимо взять стакан белого вина, добавить 5 граммов листочков мелиссы, прокипятить около 5 минут. Полученный напиток можно пить в течение дня при перепадах погоды.

Польза чая с мелиссой для организма

  1. Мелиссу можно назвать лимонной мятой. Подобное название появилось за счёт приятного цитрусового аромата. Но не стоит забывать о том, что по сравнению с обычной мятой есть существенная разница. Мелисса — многолетнее растение, его культивирование насчитывает более тысячи лет. Трава выступает в качестве пряности для различных блюд и средств от многих недугов современности.
  2. На самом деле у мелиссы достаточно обширный спектр лечебных свойств. В кулинарном виде растение часто используют в свежем виде. Продукт добавляют в салаты и вторые блюда. В медицине мелиссу часто применяют в качестве отвара, чая или настоя. Несложно приготовить горячий напиток на основе лимонной мяты. Помимо целебных свойств растения вы ощутите потрясающие вкусовые качества чая.
  3. Часто в напиток добавляют немного мёда, в итоге вкус получается более насыщенным. В состав растения входит множество биологически активных веществ. Основой для эфирного масла мелиссы служит монотерпены. Фермент обладает болеутоляющим, антисептическим и согревающим действием. Совокупность кислот в виде фенилпропаноидов проявляет противовоспалительное, противовирусное и антиоксидантное действия.
  4. Чай часто применяют для борьбы с мигренью, бессонницей, половой возбудимостью, эпилепсией. Напиток справляется с неврозами и тахикардией. Растение входит в сбор лечебных трав, которые особенно эффективны при вегетососудистой дистонии. Как описывалось ранее, мелисса в своём составе содержит полезную розмариновую кислоту.
  5. Фермент обладает выраженным противовоспалительным воздействием, поэтому напиток эффективен при ревматизме, артрите и тромбофлебите. Помимо всего прочего розмариновая кислота считается отличным антиоксидантом, который препятствует преждевременному старению. Эфирные масла выступают в качестве противовирусных веществ, они эффективны против кори, гриппа и герпеса.
  6. Если вы не будете лечить воспаления, образовавшиеся в малом тазу, к тому же добавите сильные физические нагрузки, матка может опуститься либо выпасть вовсе. В народной медицине наиболее распространённым средством в лечении подобного недуга принято считать чай с мелиссой. Дело в том, что напиток значительно повышает тонус маточных мышц.
  7. В далёкие времена во Франции девушкам до или во время родов давали пирожки с начинкой из листьев мелиссы. Такой ход способствовал улучшению родовой деятельности и отделению плаценты. Помимо этого напиток хорошо себя зарекомендовал при сильных мигренях, болезненном менструальном цикле и желудочных спазмах. Поэтому не стоит спешить употреблять горсть медикаментов, чтобы приглушить боль.
  8. Чай на основе мелиссы подавляет болезненные ощущения. Его эффективность достигается благодаря спазмолитическому действию. Доказано, что растение поднимает аппетит. Помимо этого мелисса обладает отличным противорвотным свойством, подавляет избыточное газообразование в кишечнике. Напиток активно борется с повышенной кислотностью желудка.
  9. Доказано, что напиток из мелиссы эффективен для наружного применения. Состав часто применяют в качестве компресса при фурункулёзе. Продукт заживляет раны, активно борется с воспалительными процессами полости рта. Если у вас обнаружили недуг в виде аллергического диатеза, чай с мелиссой эффективен в качестве напитка для приёма внутрь либо компресса.
  10. Людям, страдающим астмой, чай с мелиссой особенно рекомендован. Напиток подавляет рефлекс отхаркивания при кашле, снимает спазмы. Лечебный состав в короткие сроки выводит и разжижает мокроту. Настоятельно рекомендуется для большей эффективности добавлять в напиток корень имбиря, натуральный мёд и лимон.
  11. За крепость стенок капилляров отвечают флаваноиды. Ферменты повышают эластичность эритроцитов и замедляют свёртывание крови. Напиток из мелиссы по праву считается средством от многих недугов. Помимо хорошего вкуса, чай производит терапевтический эффект. Продукт укрепляет сердечную мышцу и предотвращает перебои в её работе. Всё же основным качеством мелиссы считается успокаивающее действие.

Полезные свойства для женщин и детей

Особое значение имеет мелисса для здоровья женщин:

  • смягчает боли во время менструации; 
  • помогает в первые месяцы беременности справиться с токсикозом; 
  • усиливает лактацию у кормящих мам; 
  • когда наступает климакс, улучшает самочувствие; 
  • снимает такие характерные для женщин тревогу и стресс; 
  • излечивает мигрень. 

Это могут быть маски, паровые ванночки, лосьоны.

Даже немолодая кожа после использования препаратов с мелиссой выглядит подтянутой, упругой, свежей.

Вот один из несложных рецептов: две столовых ложки сухой мелиссы кипятят полчаса, затем остужают отвар и используют – по несколько раз в день протирают им лицо. Такой отвар обычно готовят в расчете на три дня и хранят его в холодильнике – за этот срок он не потеряет свои целебные свойства.

Спиртовая настойка мелиссы используется для заживления маленьких ранок на коже (соотношение компонентов: три столовых ложки измельченных свежих листьев на стакан водки). Настаивают средство в течение двух недель, затем хранят в холодильнике и применяют в качестве лосьона для проблемных участков.

Масло мелиссы очень полезно для женских губ, оно делает их более яркими, а зимой (когда губы трескаются от морозов) заживляет трещинки. Волосы тоже получают свою порцию заботы: мелисса помогает избавляться от перхоти и делать локоны менее сухими и ломкими.

Многие представительницы прекрасного пола используют мелиссу для похудения – добавляют в чай, применяют в сеансах массажа, в сауне, для обертываний и в составе специального крема.

А вот чем полезна мелисса для детей:

Важный момент: медики не советуют давать напитки и кушанья с мелиссой детям до трех лет.

Состав и польза мелиссы

Мелисса является очень распространенным растением, но это не умаляет ее положительных свойств. Лекарственные эффекты от употребления напитков, сваренных из травы, обусловлены ее химическим составом.

  • Эфирные масла. Снимают спазмы, стимулируют работу головного мозга, успокаивая при этом нервную систему.
  • Флавоноиды. В основном показывают свои противовоспалительные, антиоксидантные и антибактериальные свойства.
  • Дубильные вещества. Снимают воспаления, обеззараживают ранки и ускоряют их заживление.
  • Витамины. В основном, это представители группы В, С и Д. Они отвечают за поддержание обменных процессов, укрепление иммунитета и поддержания прочности костной ткани.
  • Микро- и макроэлементы. Цинк, медь, хром, железо, калий, кальций, селен. Благоприятно сказываются на работе сердца и сосудов, улучшают состав крови, стимулируют химические реакции.
  • Органические кислоты. Активизируют расщепление жиров, ускоряют выведение из организма вредного холестерина.
  • Смолы. Обладают антибактериальным действием, не допускают размножения патогенной микрофлоры.
  • Горечи. Способствуя выработке желчи и желудочного сока, улучшают пищеварение и стабилизируют обменные процессы.

Для сбора продукта для заготовок нужно отправляться на лесные опушки, тогда высокое качество конечного продукта гарантировано.

Польза мелиссы для организма

У мелиссы большая «лечебная практика». Растение используется, если человека мучают:

  • бессонница; 
  • головная боль; 
  • неврозы; 
  • тахикардия; 
  • астма; 
  • эпилептические припадки; 
  • артриты; 
  • ревматические боли; 
  • тромбофлебит; 
  • фурункулез; 
  • аллергический диатез; 
  • гастрит; 
  • метеоризм. 

Эфирное масло мелиссы помогает человеку противостоять различным вирусам типа герпеса или гриппа. Ее химический состав способствует уменьшению кислотности, поэтому чай с мелиссой входит в меню людей, страдающих язвой желудка.

Это растение – антиоксидант, если употреблять его в напитках регулярно, можно сохранить молодость и активность на долгие годы.

Народная медицина часто использует ранозаживляющие качества мелиссы, особенно если надо справиться с воспалениями в ротовой полости.

Народные рецепты с мелиссой для лечения заболеваний

Польза такого растения как мелисса может проявляться в различных ситуациях, при этом употреблять ее можно во многих видах. Обычно народные средства на основе растения используются в виде всевозможных отваров и настоек.

Настой из мелиссы

Это средство применяется при лечении заболеваний пищеварительной системы. Для его приготовления понадобятся:

  • листья растения (сухих – 5 г или свежих – 15-20 г);
  • пол-литра воды.

Листья следует измельчить и добавить горячей воды. После чего емкость следует закрыть и настаивать около часа. Затем полученный напиток процеживают и употребляют по 100-150 мл за полчаса до еды. Каждый день настой приготовляется заново. Помогает при болях в желудке (применяется при язве и гастрите).

Отвар из мелиссы

Чтобы сделать отвар из высушенной травы понадобятся:

  • сухая мелисса – 1 ст. л.;
  • кипящая вода – 250 мл.

Приготовление: трава без измельчения заливается кипятком и отправляется на 3 минуты на водяную баню. После чего полученная смесь настаивается около 2 часов. Этот отвар применяется при бессоннице: полученная жидкость разделятся на 2 части и принимается вечером и непосредственно перед сном.

Отвар из свежей травы полезен при болезнях ЖКТ, простуде и неврозах.

Рецепт его приготовления:

  • 10 г зелени мелко нарезаются и помещаются в 300 мл воды;
  • смесь кипятится 10 минут;
  • потом отвар процеживается и охлаждается.

Принимать его нужно по 5-10 мл трижды в день во время еды. Хранится отвар в холодильнике не более 1 недели.

Настойка на мелиссе

В зависимости от количества листьев растения, использованных при приготовлении, настойка может применяться для лечения простуды или гастрита и язвы.

Рецепт настойки для лечения простудных заболеваний включает следующие ингредиенты:

  • листья (сухие – 10 г, свежие – 50 г);
  • водка – 150 мл;
  • вода – 100 мл.

Свежие листья необходимо немного просушить, но не до полного испарения влаги. После чего сырье измельчают и помещают в емкость, которую заливают водкой, затем добавляют воду. Смесь плотно закрывается крышкой и на месяц ставится в темное место.

При простуде или для улучшения иммунитета нужно употреблять настойку в количестве 25 капель трижды в сутки, совмещая с приемом пищи. При заболеваниях желудка настойку применяют в таких же дозах, общий курс лечения составляет четыре недели. Помогает спиртовая настойка и при кожных заболеваниях. Для этого ее нужно наносить по 2-3 капли на проблемные места.

Ванночки и компрессы из мелиссы

Это полезное средство помогает при ушибах, сыпи и суставных заболеваниях, в частности, артритах. Для приготовления раствора для компресса потребуется 50 г высушенной травы. Она заливается 2 л кипятка, после чего настаивается 60 минут.

После того как средство остынет, можно использовать его в качестве ванночки для кистей рук или стоп ног. Нанесение на другие участки кожи осуществляется при помощи ватно-марлевых компрессов.

Ванна с мелиссой

Травяная ванна готовится так: берется 50 г зелени растения и заливается литром воды. После чего смесь кипятится 10 минут и процеживается в ванну с водой.

Полезные свойства такой процедуры заключаются в снятии усталости или стресса и активизации кровообращения.

Чай с мелиссой — польза и вред

Мелиссу, обладающую ароматными листьями, очень часто называют лимонной мятой. Эту пряность уже много лет используют в качестве лекарственного растения.

Чай с мелиссой обладает множеством полезных свойств и готовится очень легко. Также у него невероятно приятный аромат и он прекрасно сочетается с медом.

В составе мелиссы содержится множество биологически активных компонентов:

  • фенилпропаноиды, обладающие противовоспалительными, антиоксидантными и противовирусными свойствами.
  • монотерпены, являющиеся основным компонентом эфирного масла мелиссы. Они оказывают согревающее, антисептическое и болеутоляющее действие.
  • флавоноиды, обладающие способностью замедлять свертывание крови, уменьшают ломкость капилляров, а также могут повысить эластичность эритроцитов.

Помимо этого, мелисса богата витаминами и минералами.

Можно найти массу причин, по которым необходимо потреблять чай с мелиссой, поскольку от него много пользы, но также есть и определенный вред.

Чем полезен чай с мелиссой?

Чай с мелиссой является прекрасным средством для борьбы со многими недугами. Мало того, что он позволяет оказать терапевтическое действие, так еще и дает возможность насладиться прекрасными вкусовыми качествами. Чай с мелиссой обладает лечебными свойствами, поскольку он может укрепить сердце и прекратить перебои в его работе

Вред чая с мелиссой заключается в том, что он может оказать успокоительное спазмолитическое действие. Такой чай лучше не потреблять людям с артериальной гипотензией, поскольку это может грозить слабостью и головокружением, ведь чай с мелиссой может понизить артериальное давление.

Польза чая с мятой и мелиссой

Очень полезно каждый день заваривать чай с мятой и мелиссой, так как он может оказать успокоительное воздействие на нервную систему, нормализовать обмен веществ и улучшить сон.

Такой чай очень полезно употреблять в весеннее и осеннее время, так как он прекрасно борется с авитаминозом и способен предотвратить простуду. А вот гипотоникам и людям с аллергическими реакциями на травы нельзя часто употреблять чай с мелиссой и мятой.

Приготовление такого чая не займет много времени. Необходимо взять по две веточки мяты и мелиссы, промыть их и избавиться от листочков. Залить кипятком (0,5 л воды) на пять-семь минут, после чего добавить две столовые ложки меда. Готово!

WomanAdvice.ru‏>

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий